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徒手整形帮你摆脱扁平、提升臀线!
作者:唯美徒手整形   时间:2019-08-22 16:36:28
古往今来,不分男女,拥有一个「紧致有型」的臀部,是健康和美丽的代表,这样的臀无论穿什么,都能完美地展现凹凸有致的身材,令人向往。

然而,现实很骨感,
“塌屁股”的烦恼大部分人都有。比如,穿修身牛仔裤看不到臀部曲线,穿比基尼也是扁平不好看
明明其他地方不胖,但是松垮无形的臀部,一下就让人臃肿显胖」不少...
要想拥有好看的臀部曲线,首先要了解臀部肌群」的作用
臀部有几块重要的肌肉,决定臀部好看与否
① 臀大肌,决定臀部大小
臀大肌很大程度上直接决定着你臀部的形状,是承上启下的身材重点!
② 臀中肌,让腿显得更长
臀中肌撑起臀部上半部分的关键肌肉,激活臀中肌,可以提高下半身的视觉焦点,让你的腿部显得更长,身材比例更完美。
臀部肌群,是我们身体力量的來源;不管是走路、爬楼梯、跑步还是骑车;臀部在很多动作里都扮演着重要的角色。
我们的肌肉是由收缩和伸展来完成动作的,而「坐」这个动作,对臀大肌来说,是一个「伸展」状态,也就是臀大肌一直处于「放松」之中
肌肉长期处于放松的状态,久而久之就会逐渐失去它应有的功能,当需要再次启动这块肌肉的时候,由于太长时间没有使用,身体也会忘记怎么正确启动它,而是利用附近其他肌肉来做代偿,这种代偿的状态久了之后,就会增加重新唤醒臀肌的难度,导致骨盆前倾
很多人为了翘臀狂练深蹲;然而,由于臀肌太弱,根本没有有效的参与发力,比如在臀桥的时候,感觉大腿后侧发力很明显,而臀部却没有感觉,在已经受到抑制的肌肉上狂练,只会让它们变得更加抑制,欲速则不达,掌握方法很重要

 

【唯美徒手整形】专家老师通过有效的拉伸和激活,帮助臀肌恢复正常功能,获得真正健康有型的翘臀
① 拉伸髂腰肌
髂腰肌过紧,会让你很难激活臀部肌群,久坐、不良坐姿等,都会造成髂腰肌过紧。 
② 拉伸腘绳肌
如果你的臀肌功能不正常,那么很有可能,你的腘绳肌也会为它代偿。因此,需要对腘绳肌进行拉伸放松。
③  摆正骨盆位置
正常情况下,我们的骨盆应该是水平的,但是由于其周围肌肉的不平衡,骨盆就会向一边扭转或倾斜。

·· 适合人群 ··
臀部扁平、塌陷、下垂的人群
想要塑形却欠缺理论知识的人群
想穿贴身牛仔裤,包臀裙更好看的人
想把臀腿练美,但害怕腿变粗的人
想提升臀部线条,显腿长的人
......
与再浪费精力与时间在无用功上
不如投资在真正有效的方法上
 
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