某麻麻群，有宝妈问：“听说现在盆底康复很火，需要做吗？你们都做了吗？”，一石激起千层浪，群内一片热议。

宝妈A：我产后恢复挺好的，干嘛要做那个？

宝妈B：我生完小孩有一点点漏尿，对生活没影响不大，打算干脆生完二胎再一起恢复。

宝妈C：我是剖腹产，应该不用做吧。

宝妈D：我现在忙着瘦肚子呢，哪有空管什么盆底，都不知道盆底是啥？

听闻这些，群内提问的宝妈更纠结了，到底要不要去做盆底康复呢？关于盆底康复，其实有很多谣言，今天给大家扒一扒！

▎谣言一：产后盆底康复不重要，没有症状不用做

许多年轻的妈妈对如何坐月子完全不懂，以为坐月子就是好好坐着，不吹风，不洗头。产后康复以为只是催催乳，减减肥，对盆底康复更是听都没听过。

殊不知这样的“误解”会给你以后的生活留下隐患。

随着孕期体重增加，盆底肌持续受压，结果不堪重负，松弛了，盆底功能下降了；怀孕期间松弛素的分泌使得骨盆周围的关节、韧带松弛；怀孕时胶原蛋白拉伸性能的降低和含量的减少，使得盆底肌的支持功能下降，盆腔器官容易往下“掉”；分娩时软产道及周围的盆底组织极度扩张，造成盆底神经、肌肉的极度牵拉，难以言说的撕裂损伤则进一步损伤了盆底，盆底就是这样在一次又一次的“打击”下，在损伤的道路上越走越远。

在法国与欧美等发达国家和地区，女性生育完以后，都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。可大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。这也是一项女性生育后必须要做的项目，以改善和避免上述情况的出现。

另外还有研究表明：91.3%的女性在产后都会出现性功能障碍。产后3个月，压力性尿失禁患病率为13.0%-31.1%,盆底疾病的患病率高达34.7%，其实很多人，虽然没有漏尿，但是盆底肌已经受到了一定损伤。

因此，产后应趁早做盆底康复，一定要抓住盆底康复的黄金期。往后余生，当别人出现了漏尿、阴道松弛、“性”福感下降等一系列问题，而你却始终拥有“年轻”的盆底时，你会感恩当初的遇见。

▎谣言二：生完二胎再做盆底康复，不晚

像宝妈C这样，认为反正要生二胎，不如等生完二胎再做恢复的人不在少数，在她们看来，能花一次钱解决的问题干嘛要花2次。可是，真的能省钱吗？在生完一胎后，盆底松弛的不太严重，这个时候可能只需要做1个疗程的盆底康复就能让盆底肌恢复至孕前状态。而如果一胎后不做盆底康复，到生第二胎时，盆底肌因为胎儿长期的压迫，生宝宝时又比第一胎还要快，盆底的肌肉和筋膜在更短的时间内就被撑开，损伤是叠加的，甚至“1+1＞2”。

很多宝妈一胎后没有症状，未做盆底康复，二胎后便出现了漏尿、中重度器官脱垂等严重的症状，这个时候可能做3、4个疗程可能也无法完全恢复。本来想着省钱，却不想，花了更多的钱，关键问题是，并不是所有损伤都能完全恢复的。有些遗憾，难以弥补。所以，一胎留下的损伤千万不要留到二胎后再恢复。

▎谣言三：我是剖宫产，不需要做盆底康复

现在国家都在提倡顺产，控制医院的剖宫产率。虽然近年来，我国的剖宫产率有所下降，但是仍然有不少孕妇对剖宫产存在误解，例如认为剖宫产就后不会有盆底的损伤，不需要做盆底康复。殊不知，虽然没有了胎儿经过产道的过程对盆底肌肉筋膜造成的损伤，但是十月怀胎子宫逐渐增大，人体的重心由指向腰骶部变为指向盆底，盆底受压严重，再加上妊娠期间激素的影响，势必会造成盆底的结构功能损伤。因此，剖宫产的宝妈同样需要做盆底康复。

▎谣言四：先塑形，再做盆底康复也不迟

女人天生爱美，很多宝妈恨不能产后一周就开始减肥、塑形。然而，完美的腹部塑形计划却忽视了一个重要问题——产后盆底康复。事实上，如果进行高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。因此，新妈妈们在产后42天一定要进行盆底肌功能的检查，如有盆底问题，先进行盆底康复，等到盆底肌力量有所提升，再进行腹部塑形，这样的塑形才会更安全、更科学。

产后盆地的受损程度需要严格的评估，如果验证就需要专业恢复，如果轻微的话可以通过自我锻炼但是像骨盆这些就需要专业的产后修复进行矫正改善。当然像唯美徒手整形专业的手法也可以加快盆底肌的恢复。

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