【头前倾】

毫不夸张的说，10个女性中有9个都会存在不同程度的头前倾问题。

长时期的头前倾会让颈椎后侧肌肉承载力加大。我们的脖颈每前倾一英寸，颈椎就要承受4.5公斤的额外压力。我们在课程中经常会说到人体会不自觉的存在偷懒行为的。长时期的头前倾会发展更多的肌肉群协同工作。从而导致肩膀脖子融为一体的现象。

【溜肩】

说起肩膀脖子融为一起，那就应该说到溜肩了。现在公认的比较完美的肩型就是颈根处水平线与肩线形成夹角≤15°。这样给人的感觉就会比较有型比较性感，也最撑衣服，就是我们常说的“衣服架子”。

而溜肩与斜方肌有很大的关系，斜方肌发达或过度紧张呈现出角度≥20°的话，就会形成我们所说的的溜肩。

【圆肩】

圆肩的人无论正面还是侧面，看起来整个背部都会厚很多，而且肩胛骨周围，往往会堆积很多赘肉，软绵绵的，很容易被内衣带勒出痕迹。

【驼背】

驼背会导致脊椎整体的受力产生变化，同时会导致上部分的肌肉张力处于较高水平，一方面会增加颈椎。胸椎，腰椎的负荷导致结构性损伤和慢性疼痛。

另一方面会让自己的背部显得格外的厚实。脊椎在驼背时，脊柱沟也会逐渐消失。

【腰椎失稳】

腰椎失稳会让原本悬挂在腰背部上的软组织下垂，堆积在腰背部两侧.形成一层一层的游泳圈。