怎么改善驼背探头的习惯

作者：唯美徒手整形   时间：2019-04-15

  是什么原因导致了驼背？驼背是一种常见的脊柱变性，胸椎后突引起的形态改变，并随着前伸脖子、含胸等现象。下面由重庆徒手整形唯美小编为大家简单分享一下如何改善驼背探头的习惯：

  通常是由于不正确的坐姿习惯引起的，工作、学习等整天坐在电脑前或者伏案，上半身渐渐适应了长期伏案含胸的状态，使身体形成记忆，大脑慢慢认为含胸驼背才是自己应有的样子。如果不及时矫正会形成永久性驼背，不仅影响气质还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题。
  驼背探头矫正方法

  1、贴墙
  没事就去站墙角，这个方法真的很管用。小编的朋友就是这样做的，上学时每天伏案学习导致驼背，她妈妈每天要求她站墙角半小时，慢慢改善了驼背，再加上本身长得不错，气质又好不乏男生追求。而且贴墙是纠正仪态最简单粗暴的方法，是专业模特入门时必须练的基本功。双脚并拢对墙站立，下半身紧紧贴墙，腰部以上的部分，先稍稍离开墙面，用力吸气收小腹或者是先用手按住小腹。然后再从脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。肩膀打开，双手放松下垂，夹紧臀部。臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

  2、扩胸练习
  上学时，我们每天中午做的广播体操的扩胸运动能让我们挺拔身姿。反手拉伸，双手在背后拉住后向上抬，身体僵硬抬不起来的宝宝，可以找一根毛巾抓着一侧就变得很轻松了。工作、学习累了，随时可以做一下，放松身体。

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