徒手整形是目前较为流行的一种微整形技术，由于其不借助“人工斧凿”的特点，受到很多时尚爱美女性朋友的青睐。特别是很多娱乐圈艺人，因为工作性质的特殊性，对于徒手整形这种不开刀、不打针的“奇技”更是追捧。下面由重庆徒手整形培训机构唯美小编为大家分享一些生活中矫正驼背的小技巧：
 

 

      1、手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
 

      2、两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
 

      3、背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
 

      4、坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

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