颈椎变形还能恢复吗？
    1：尽量避免久坐，久站，纠正体态姿势。
    2：强化身体的肌肉能力，平衡颈部肌肉力量，帮助稳定颈椎，恢复正常的生理曲度。
    3：需要找中医正骨先看看，手法调整，松解肩背的紧张肌肉和关节，可以直接缓解疼痛症状。
    4：紧靠墙站立头后用力顶一本杂志，下颚平行地面，头正肩平，静态保持30～60秒一组，锻炼颈部后侧的肌肉力量。初期很安全，不要憋气啊！
    5：可以把双手放于头后，向前发力，颈部发力向后，形成抗阻力训练，锻炼颈部肌肉能力和稳定。必须注意头正肩平，下颚平行地面，眼睛平视，20～30秒一组，力度自己掌握。
    6：结合拉伸颈椎两侧，前后侧，放松颈椎，缓解症状。
    7：拉伸双肩关节，锻炼展开肩膀，可以有效放松背部肌肉，改善耸肩，扣肩的问题。
    8：锻炼背部肌肉，帮助舒展双肩，改善驼背，罗锅问题，对颈椎，胸椎帮助很大。关于颈椎变形还能恢复吗？唯美徒手整形培训教您手法技术就讲到这里，如有需要，请来电咨询唯美徒手整形培训！