都说一怀孕整个人都会发生翻天覆地的改变，尤其是身材方面。

有些人明明没有怀孕，小肚腩大的像是怀胎了5/6个月的样子；有些人明明怀孕了5/6个月，依然走秀、参加活动、秀身材。人与人的差别有时候就是大到难以逾越啊。

前段时间，国际章-章子怡以评审团主席身份出现在东京国际电影节上，虽说她这几年不是在走红毯就是在走红毯的路上，参加电影节活动是再寻常不过的事情了，但这次还真不大一样，她是带着身孕出场的。

孕期30周是什么概念，已经马上8个月了，差不多还有2个就要生产了。

她的面部和四肢都没有浮肿的现象，就连手腕处的骨节也清晰可见。

章子怡显怀好像就是一天之间的事情，《双子杀手》上映时她还和李安导演一起吃烤鸭，照片里的她即便是穿着紧身连衣裙也一点不显孕味，顶多是身材丰满了一点。还记得这条微博的评论里有不少人猜她是刚怀二胎，但其实这时的她已经怀孕27周了……

唐嫣到现在也已经怀了好几个月了，看她po出来的博文图片，腿还是非常的细（虽然有些X型腿）。

其实无论是章子怡还是别的准妈妈女星，她们在怀孕期间的优秀状态都不是什么反常规现象。在所有“想不到”的背后，其实是我们长久以来对于孕妇的固化印象。

我们总觉得人一怀孕就应该穿着宽松的防辐射裙子，每天吃着各种油腻的补品，身型也在脂肪和浮肿的双重作用下越变越差，失去线条感。

如何在孕期保持正确健康的状态呢？

吃好不是暴食暴饮

章子怡怀孕30周体重才116斤，陈意涵整个孕期仅仅增长了4公斤。以往的概念中，怀孕之后就要吃好的，饿了就吃，无节制的，所以才会肥胖。

其实怀孕中的暴饮暴食并不是对于孩子和宝妈本身健康的，过于肥胖会导致妊娠期糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

实际上，胎儿需要的营养很有限且量并不大，补多了的部分会直接留在孕妇的身上变成肥肉，生产结束之后减都减不掉。

吃什么要取决于个人的体质，如果是平时吃惯了沙拉的人，就不要一时间开始大鱼大肉放开吃；第二点就是要适当吃一些谷物蔬菜这种高纤维的食物，以及鱼肉蛋奶类的高蛋白质食物，这些都是有益于胎儿健康的。

不要轻信网上那些吃葡萄能让孩子眼睛变大、吃西红柿能变白，或是不能吃冰淇淋的谣言，孕妇不需要因为怀孕就彻底改变自己曾经的饮食习惯。

怀孕后不是一动不动

奚梦瑶、陈意涵他们怀孕在不太之情的情况下就把娃给生了，在孕期奚梦瑶参加过走秀、陈意涵参加过马拉松，这些在传统里面都是没办法想的通的吧~

孕期运动不光不会影响到胎儿，还能够调节神经系统，增强心肺功能，对孕妇的肠胃和血液循环都有着很大的帮助，浮肿和腰酸背痛的状况都能够在运动中得到改善。

而对于生产来说，那些看起来很瘦，怀孕时还有腹肌的孕妇其实会比身材臃肿的孕妇更有优势。锻炼腹部肌肉能够防止腹壁松弛造成的胎位不正，让生产过程更加顺利，不至于遇到产道撕裂或者产后出血的问题。

孕前准备也重要

科学的备孕，对于妈妈和宝宝都是非常有益的，可以尽最大的可能性让宝宝更加健康、聪明。对于女性来说备孕不仅是调理身体、戒掉一些不好的习惯以外，还有更重要的就是体态问题，比如骨盆倾斜问题就会影响盆腔内环境，造成受孕较难，而且在怀孕后随着腰腹部、骨盆的受力加重，也会造成脂肪严重堆积，造成臃肿的身材。

而造成骨盆倾斜、不对称的原因，排除天生和强烈外力（碰撞）外，基本都是由于平时不良的生活习惯引起的。经常跷二郎提、长期穿高跟鞋、睡太软的床垫等等这些习惯都让骨盆越来越倾斜的，矫正骨盆倾斜要先从改掉这些坏习惯开始，然后经过唯美徒手整形的专业骨盆修护，配合家庭自我锻炼，可以快速改善骨盆倾斜不对称，让女性无忧的等待小生命的降临。

随着时代的发展进步，很多不好的传统系统也要改正改正了，不然受苦的还是女人。在备孕、怀孕、生产、坐月子的过程中有着非常多的传统诟病，要学会识别出来哪些是精华、哪些是糟粕，这样才可以健健康康的期待美丽小生命的诞生。

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